سلامت

تاثیر مثبت تمرینات یوگا بر بیماران مبتلا به آرتروز

آیا یوگا در بهبود بیماران آرتروزی موثر است؟. یوگا ورزشی مناسب برای بیماران مبتلا به آرتروز شناخته شده و این ورزش کارایی حرکتی این بیماران را افزایش می‌دهد. آیا یوگا در بهبود بیماران آرتروزی موثر است؟. حدود 52. 2 میلیون نفر در آمریکا با مشکل آرتروز روبه‌رو هستند. مطالعات جدید نشان داده است یوگا می‌تواند به افراد مبتلا به آرتروز و روماتیسم کمک کند. بررسی‌های انجام شده در این زمینه در دانشگاه جان هاپکینز در مجله «روماتیسم شناسی» منتشر شد. یوگا ورزشی برای ذهن و جسم است که با کنترل تنفس و حرکات کششی انجام می‌شود. این ورزش به کاهش استرس و اضطراب ک

تاثیر تمرینات یوگا

ادامه مطلب ...
کلم؛ مهم ترین سبزی ضد سرطان

آشنایی با فواید درمانی کلم. یک متخصص تغذیه کلم را مهم‌ترین سبزی ضد سرطان معرفی کرد و گفت: کلم منبع سرشار کلسیم بوده و خواص درمانی زیادی دارد. نسرین امیدوار در گفت‌وگو با فارس،‌ اظهار داشت: خانواده کلم مهم‌ترین سبزی‌های ضد سرطان محسوب شده و منبع سرشار از کلسیم است. البته کلسیم موجود در کلم به اندازه شیر و ماست نیست ولی به دلیل وجود فیبر در این سبزی مصرف آن جهت حفظ سلامت بدن توصیه می‌شود. کلم؛ مهم ترین سبزی ضد سرطان. وی افزود: افرادی که دچار نفخ شکم هستند برای مصرف انواع کلم باید آن‌ را به مدت 5 تا 6 دقیقه بخارپز کنند،‌ با انجام این اقدام مصرف ک

ادامه مطلب ...
در مغز افراد مبتلا به فشار خون بالا چه می گذرد؟

تحقیقاتی مبنی بر تشخیص آسیب های نقاط مختلف مغز بر اثر فشار خون بالا. طبق یک تحقیق جدید محققان، تکنیک ویژه تصویربرداری بر روی افراد مبتلا به فشار خون بالا توانسته آسیب های دستگاه عصبی متصل کننده بخش های مختلف مغز برخی از این افراد در اثر فشار خون بالا را نشان بدهد. آسیب در این قسمت از مغز موجب به وجود آمدن مشکلاتی در انجام مهارت های خاص شناختی، تصمیم گیری و توانایی تنظیم احساسات خواهد شد. «دنیلا کارنواله»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه رم، در این باره می گوید: «در حال حاضر راه های بسیار روشنی وجود دارد که از طریق آن می توان آسیبی که فشار خون بالا

فشار خون مغز افراد فشار خون بالا فشار مغز بالا

ادامه مطلب ...
آیا شما هم اعتقاد دارید امواج الکترومغناطیسی برای سلامت مضر هستند؟

بیماری به دلیل استفاده از تکنولوژی!. مسعود توکلی: عده‌ی زیادی که هر روزه بر تعدادشان افزوده می‌شود، بر این باور هستند که امواج الکترومغناطیسی باعث سردرد، حالت تهوع و ایجاد درد فلج کننده‌ای در آن‌ها می‌شود. اما آیا واقعاً این امواج برای سلامتی افراد مضر هستند؟. خانم مری کولز شهروند ۶۳ ساله‌ی انگلیسی، از رفتن به تئاتر، رستوران، سینما، فرودگاه و پارک‌ها خودداری می‌کند. اگر نوبت پزشکی در بیمارستان داشته باشد، تا آخرین لحظات ساعات کار بیمارستان، بیرون از ساختمان منتظر می‌ماند و خرید‌های خود از سوپرمارکت را هم بسیار سریع انجام می‌دهد. بیماری به دلی

ادامه مطلب ...
«تمشک» قلیائی کننده خون و ضد سرطان است

خواص و مزایای درمانی تمشک. تمشک داراری خواصی همچون ضد سرطان ، درمان یبوست مزاج ، ضد عفونی کننده ،درمان اوره و فشارخون ،عرق آور، درمان روماتیسم ، تسکین درد ومعالجه کک و مک و از همه مهم تر قلیائی کننده خون استخواص و مزایای درمانی تمشک. تمشک یبوست مزاج را معالجه می‌کند. برای تسکین درد سودمند است، خون را قلیائی می‌کند و قند آن برای مبتلایان به مرض قند مفید است. فصل برداشت تمشک از خرداد در جنگل‌های شمال آغاز می‌شود و تا پایان تیر ادامه می‌یابد. تمشک میوه‌ای شبیه شاه توت و توت فرنگی است و به رنگ زرد یا سرخ مایل به سیاه یافت می‌شود. میوه تمشک ترش م

ادامه مطلب ...
مواد غذایی سالم برای شروع یک روز پرقدرت کاری

کدام مواد غذایی را مصرف نکنیم؟. پف فیل یا پاپ کورن خوراکی ترد و خوشمزه و کم چربی است که از ذرت کامل تهیه می‌شود. به علاوه می‌توانید از یک پرس بزرگ و سیر کننده استفاده کنید. سعی کنید پاپ کورنی تهیه کنید که بدون چربی و به صورت هوا پز درست شده باشد. چیپس سیب زمینی پر چربی است و به سختی می‌توان تنها مقدار کمی از آن را خورد و کنار گذاشت. حموص (مخلوط نخود، ارده و سیر) اگر در کنار سبزیجات تازه مثل هویج یا نان هوا پز شده پیتا قرار بگیرد ترکیب لذت بخشی از مواد مغذی در اختیار شما قرار می‌دهد. حموص که از نخود تهیه می‌شود منبع خوبی برای آهن، ویتامین ث،

مواد غذایی سالم مواد غذایی یک و یک شروع یک روز

ادامه مطلب ...
اعتیاد به ورزش چیست؟

در این مقاله با علل و علائم اعتیاد به ورزش و روش درمان آن آشنا خواهید شد. در جامعه امروزی به دلیل دستیابی به تناسب اندام، لذت بیشتر و یا سطح قهرمانی، ورزش به طور فزاینده رو به رشد است. اما در بعضی موارد وابستگی زیاد به ورزش و عدم رضایت از هدفی که در این فعالیت بدنی به دنبال آن هستید؛ می تواند موجب عوارض جسمی و بدنی شود. خانمی که برای لاغر شدن به دنبال کاهش چربی بدن است اما در این مسیر به علت وسواس زیاد چربی زیادی در بدن از دست می دهد، باید منتظر توقف عادت ماهانه و تخمک گذاری هم شود، حتی شکستگی های استرسی و پوکی استخوان که عوارض وابستگی ناسالم

اعتیاد ورزش اعتیاد و ورزش اعتیاد به ورزش

ادامه مطلب ...
حقایقی در مورد تناسب اندام که ضررشان بیشتر از فواید آنهاست

چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد” فیتنس” وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزن کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم غذایی؟ آیا دو ماراتن، بهترین شیوه برای رسیدن به تناسب است؟ پاسخ این پرسش‌ها ممکن است برایتان جالب باشید. حقایقی در مورد تناسب اندام. برای کاهش وزن سریع، ورزش از هر چیزی مهم‌تراست. اشتباه است! هر چند که کاهش سریع وزن به هیچ وجه توصیه نمی

در مورد تناسب اندام فواید تناسب اندام

ادامه مطلب ...
با این نشانه ها حمله قلبی را تشخیص دهید

حمله قلبی چه علائمی دارد؟. حمله قلبی یک باره اتفاق نمی افتد، بلکه همراه با علایم متعددی است که طی روزها و هفته ها خود را نشان می دهد اما اغلب افراد به آن بی توجهند. علایم حمله قلبی مختلف و در زنان و مردان متفاوت است. نشانه های حمله قلبی. حالت تهوع. گاهی حمله قلبی با مشکلات گوارشی از جمله سوء هاضمه، درد معده، تهوع و استفراغ همراه است. گرچه این علایم در اغلب موارد ناشی از حمله قلبی نیستند اما باید مورد توجه قرار گیرند، به ویژه اگر به صورت ناگهانی بروز کنند. درد فک، گوش، گردن و شانه. درد و احساس فشار در فک و گوش می تواند از علایم حمله قلبی باشد.

نشانه حمله قلبی نشانه های حمله قلبی نشانه های حمله ی قلبی

ادامه مطلب ...
راه های تقویت و بازسازی سیستم ایمنی بدن

چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟. دقیقا می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را همانند تشکیلات نظامی تصور کنید و ماموریت آن را محافظت از شما در برابر تاخت وتازهای خارجی، موسوم به آنتی‌ژن‌ها بدانید. آنتی‌ژن‌ها فقط شامل عفونت‌ها نمی‌شود، بلکه می‌تواند شامل هر پروتئینی که برای سیستم ایمنی بیگانه به نظر برسد، از جمله سموم، مواد حساسیت‌زا و حتی (و علی‌الخصوص!) غذاهایی که هضم ناقصی دارند نیز می‌شود. سیستم ایمنی بدن شما، اعتقادی به مفاد کنوانسیون ژنو ندارد و تمام مهاجمان خارجی را به طریقی که برایش ممکن است، نابود می‌کند از جمله می‌توان به نزاع شیمیایی (

راه تقویت سیستم ایمنی بدن راه تقویت سیستم ایمنی راه های تقویت سیستم ایمنی

ادامه مطلب ...
مراقبت های ویژه پس از عمل جراحی بینی

بهبودی کامل بعد از جراحی بینی چه مدت طول می کشد؟. همه‌ی افراد با یک بینی کوچک و زیبا به دنیا نمی‌آیند. برای کسانی که احساس می‌کنند شکل بینی‌شان به هیچ وجه جذاب نیست، جراحی پلاستیک، تنها راه برای دستیابی به یک بینی بی عیب و نقص است. جراحی زیبایی بینی، یک نوع روش زیبایی است که شکل بینی طبیعی بیمار را بطور دائمی تغییر می‌دهد. اینکار می‌تواند در داخل بینی یا با ایجاد برش‌های کوچک درقسمت خارجی پایین بینی، و بین سوراخ‌های بینی انجام شود. از آنجا که هر جراحی زیبایی بینی با توجه به ویژگی‌های منحصر بفرد شخص بیمار تغییر می‌کند، عمل جراحی به خودی خود د

مراقبت پس از عمل جراحی بینی مراقبت عمل بینی مراقبت جراحی بینی

ادامه مطلب ...
5 نشانه عجیب و شایع بیماری سلیاک

با بیماری سلیاک بیشتر آشنا شویم. بیماری‌ دستگاه گوارشی موسوم به سلیاک می‌تواند از علائم بسیار عجبیی برخوردار باشد. احتمالا شما بیماری سلیاک، اختلال خودایمنی در مواردی که گلوتن یعنی پروتئین موجود در گندم، چودار و جو، به پرزهای روده آسیب می‌رساند، را به مشکلات روده‌ایی و معده‌ایی مانند اسهال و دردهای شکمی ربط می‌دهید. اما کمی تامل کنید، زیرا طبق اعلان مرکز بیماری‌های گوارشی دانشگاه شیکاگو در واقع سلیاک می‌تواند قریب به ۳۰۰ علائم از خود بروز دهد و می‌توانند طیف گسترده‌ایی از مشکلات روان‌شناختی، جسمانی و عصب‌شناختی را در خود جای دهد. دکتر سونیا کو

نشانه بیماری سلیاک نشانه های بیماری سلیاک

ادامه مطلب ...
آیا وجود “آرسنیک” در برنج خطرناک است؟

آرسنیک چیست؟ در کدام مواد غذایی وجود دارد و چه مضراتی برای سلامت بدن دارد؟. آرسنیک در زمره یکی از سمی‌ترین عناصر جهان محسوب می‌شود. در طول تاریخ، آرسنیک در زنجیره‌ی غذایی ما نفوذ و راه خود را در غذاهای مصرفی ما پیدا کرده است. اما این روزها اوضاع بسیار وخیم‌تر از گذشته است. شیوع روز افزون انواع آلودگی‌ها موجب افزایش سطح آرسنیک در غذاها شده و خطرات جبران‌ناپذیری برای سلامت بشر پدید آورده است. در مطالعات اخیر مشخص شده است که برنج حاوی مقدارقابل‌ توجهی آرسنیک است. نگرانی درباره‌ی آرسنیک از آنجایی نشأت می‌گیرد که برنج بخش عمده‌ایی از غذای اصلی اکثر

وجود آرسنیک در برنج

ادامه مطلب ...
آشنایی با مهم ترین فواید ماست یونانی

ماست یونانی چه مزایایی برای سلامت بدن دارد؟. آمریکایی‌های مدافع سلامت، مدت‌هاست از فواید ماست می‌گویند و مردم را به مصرف آن ترغیب می‌کنند. اما امروزه بسیاری از افرادی که مزایای ماست‌های معمول را جار می‌زدند، ماست یونانی را با آغوش باز پذیرفته‌اند. تعداد مواد غذایی سالمی که حجم کوچکی از آنها بتواند فواید ماست یونانی را برایتان به ارمغان آورد، بسیار اندک است. یک کاسه ماست یونانی با تامین مواد مغذی ضروری موجب تقویت بدن شما شده و حتی به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند. برای اطلاع بسیاری از دوستداران ماست یونانی، انواع پرچرب آن نیز به فروش می‌رسد. ما

فواید ماست یونانی

ادامه مطلب ...
معرفی 5 کالای سرطان زا در خانه

آیا محصولات بهداشتی و کالاهای متعارف در خانه ممکن است سرطان زا باشند؟. ما با خیل عظیمی از گزارشات مبنی بر ترسی که در وجود مردم رخنه کرده مواجه شدیم زیرا آنها تمایل داشتند بدانند که آیا این ترکیبات حقیقتا از عوامل سرطان‌زاست، ممکن است سرطان‌زا باشد، به نوعی موجب سرطان خواهد شد یا خیر، یا اینکه اطلاعات دقیقی دال بر سرطان‌زا بودن آنها نداریم. 5 کالای سرطان زا در خانه. حقیقت امر این است که ما دقیقا نمی‌دانیم برخی کالاها تا چه میزان می‌توانند خطرناک باشند؛ اما بهترین کاری که می‌توان انجام داد، داشتن اطلاعات علمی و تصمیم‌گیری بر مبنای این اطلاعات است

ادامه مطلب ...
مصرف افراطی شکر چه تاثیراتی بر بدن ورزشکار دارد؟

آشنایی با انواع قندها و عوارض آن. دانستنیهایی در مورد تاثیر شکر بر بدن ورزشکار اما شاید تعداد معدودی باشند که از فواید و تاثیرات این ماده بر روی بدنشان آگاهی داشته باشند. در این مطلب شما را از تاثیرات این ماده بر روی بدنتان آگاه می سازیم. مصرف افراطی شکر چه تاثیراتی بر بدن ورزشکار دارد؟. درست از دوران کودکی، اکثر ما علاقه ذاتی به خوراکی های شیرین داریم. شاید این علاقه باز می گردد به این موضوع که همه به بچه ها شکلات و شیرینی و آبنبات هدیه می دهند و یا ممکن است به خاطر این باشد که اکثر مردم عادت دارند برای کارهای بچه ها جایزه هایی مثل شکلات در

ادامه مطلب ...
درمان آسان کلسترول بالا و چربی خون در 40 روز

با این راهکار خانگی از شر کلسترول بالا و چربی خون راحت شوید. کلسترول به طور طبیعی، در بدن تولید می شود و بخشی از آن نیز از منابع غذایی مختلف به دست می آید. واقعیت این است که بدن به کلسترول نیاز دارد چرا که به عنوان مثال کلسترول برای تولید برخی هورمون ها مانند استروژن و تستوسترون لازم است. درمان کلسترول بالا و چربی خون. علاوه بر آن کلسترول برای تولید ویتامین D، جذب مواد مغذی محلول در چربی مانند ویتامین A، E و K و همچنین تولید و حفظ غشاهای هم سلول در بدن حیاتی است. به همین دلیل به طور کامل نباید از مصرف کلسترول پرهیز کرد. مشکل زمانی رخ می دهد

درمان کلسترول بالا برای درمان کلسترول بالا درمان چربی کلسترول

ادامه مطلب ...
تقویت توان عضلانی با پوست سیب و گوجه فرنگی سبز

چه بخوریم تا دچار ضعف عضلانی نشویم؟. با افزایش سن، حفظ قدرت و استحکام ماهیچه‌ها دشوار می‌شود که در این مطالعه، متخصصان راه‌حلی برای تقویت توان عضلانی پیدا کرده‌اند. متخصصان سلامت به بررسی دقیق چگونگی حفظ سلامت و قدرت ماهیچه‌ها پرداخته و دریافته‌اند که مصرف پوست سیب و گوجه فرنگی سبز می‌تواند از تحلیل رفتن ماهیچه‌ها جلوگیری کند. با بالا رفتن سن قدرت ماهیچه‌ای و حجم آن از دست می‌رود که یکی از بزرگترین مشکلات دوران پیری است و می‌تواند تاثیر جدی بر کیفیت زندگی و سلامت داشته باشد. در مطالعات پیشین متخصصان دو ترکیب «اسید اورسولیک» و tormatidine را به

تقویت گوجه فرنگی پوست گوجه فرنگی گوجه فرنگی سبز

ادامه مطلب ...
روش های افزایش توانایی و قدرت مغز

در این مقاله با 7 روش اساسی برای افزایش توانایی و قدرت مغز آشنا خواهید شد. متخصصان می گویند، هر چیزی برای بدن خوب باشد، برای مغز هم خوب است. بنابراین ورزش منظم، خواب کافی و خوردن غذاهای سالم به حفظ قدرت مغز و جوان ماندن آن کمک می‌کنند. اما گذشته از این فعالیت‌های زیادی وجود دارد که در حفظ قدرت مغز علی‌رغم افزایش سن مفید است. نیازی به فعالیت‌های جادویی هم نیست، شرکت در چندین نوع از این فعالیت‌های محرک ذهن که در این مطلب علم ورزش به آن‌ها اشاره می‌کند، در حفظ و ارتقای قدرت مغز کافی است. ۱- شرکت در کلاس‌های رقص. تحقیقات نشان داده است، افراد بال

روش افزایش قدرت روش افزایش قدرت مغز روش های افزایش قدرت مغز

ادامه مطلب ...
علل تعرق شبانه چیست؟

یائسگی، عفونت، سرطان، فشار عصبی، کاهش قند خون و دارو ها از علل اصلی تعرق شبانه هستند. “تعریق شبانه ” به معنای افزایش ناگهانی دمای بدن و در نتیجه تعریق ناگهانی که اغلب در طول شب و در خواب اتفاق می افتد ، می باشد. بیماران اغلب از بروز این مشکل به پزشک شان شکایت میکنند . البته باید در نظر داشت که این مسئله به دمای زیاد محل خواب یا نا مناسب بودن لباس فرد مربوط نمی شود و علل دیگری باعث بروز این مشکل می شوند . برای تشخیص صحیح علت این مشکل لازم است تا بیمار شرح دقیق وکاملی از جزئیات عادات زندگی و زمان های وقوع این مشکل به پزشک ارائه دهد زیرا دلایل ز

تعرق شبانه چیست

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه