سلامت

فواید و خواص حبوبات؛ از عدس تا لوبیا چیتی

حبوبات مختلف چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟. حبوبات مهم‌ترین منبع پروتئین گیاهی محسوب می‌شوند که در تامین نیاز بدن به انواع اسیدهای آمینه، مواد معدنی و… نقش به‌سزایی را ایفا می‌کنند. حبوبات به‌ویژه در افراد گیاهخوار که پروتئین حیوانی مصرف نمی‌کنند، مهم‌ترین تامین‌کننده پروتئین هستند. کالری حبوبات خام و پخته با یکدیگر متفاوت است. به این دلیل که حبوبات در حالت پخته هم‌وزن خود، آب جذب می‌کنند و سنگین می‌شوند. پس تعداد حبوبات پخته در حجم یکسان از حبوبات خام کمتر بوده و کالری‌شان هم کاهش می‌یابد. در این مطلب سعی کرده‌ایم کالری حبوبات پرمصرف را

خواص حبوبات عدس فواید عدس و لوبیا خواص لوبیا عدس

ادامه مطلب ...
آیا ماه گرفتگی روی بدن افراد، ریشه در خرافات دارد؟

علت اصلی ماه گرفتگی روی پوست افراد چیست؟. ماه‌گرفتگی برای همه ایرانی‌ها واژه آشنایی است. قدیمی‌ها معتقد بودند اگر خانمی‌ حین بارداری به ماه‌گرفتگی نگاه کند یا دست خود را روی شکمش بگذارد، بدن جنین در همان قسمت برای همیشه دچار لکه‌ای بزرگ و تیره خواهد شد. این عقیده به حدی رایج بود که حتی در لغت‌نامه دهخدا نیز معنی ماه‌گرفتگی بر همین اساس توصیف شده است. اگرچه بعدها مشخص شد این موضوع خرافاتی بیش نیست اما هنوز هم بسیاری از خانم‌های باردار از روی احتیاط هم که شده موقع ماه‌گرفتگی خود را در اتاقی به دور از هرگونه در و پنجره مخفی می‌کنند و اجازه نمی‌د

آیا ماه گرفتگی ماه گرفتگی بدن ماه گرفتگی روی بدن

ادامه مطلب ...
آشنایی با دلایل اهمیت انسولین و راه های غلبه بر آن

انسولین چیست؟. انسولین هورمون بسیار مهمی در بدن است که فرایندهای بسیاری را کنترل می‌کند. بنابراین بروز هرگونه مشکل در عملکرد این هورمون، منشاء بسیاری از مشکلات مدرنیست که بشر با آن دست به گریبان است. انسولین چیست؟. گاهی سلول‌های ما آنچنان که باید به انسولین پاسخ نمی‌دهند. عدم پاسخ سلول‌ها به انسولین، مقاومت در برابر انسولین خوانده می‌شود که به طرزی باورنکردی رایج است. در واقع، مطالعه‌ایی در سال ۲۰۰۲ نشان داد که ۲۳٪ از جمعیت امریکا از مشکل مقاومت در برابر انسولین رنج می‌برند. این رقم در زنانی که مبتلا به اضافه وزن هستند به ۷۰٪ می‌رسد و در برخی ب

ادامه مطلب ...
کدام انتخاب سالم تری است؟ شیر A1 یا A2

آشنایی با مفهوم شیر A1 و A2 و همچنین فواید و مضرات مصرف آن ها. سلامت شیر احتمالا به نسل و نژاد گاوی که از آن شیر گرفته می‌شود، بستگی دارد. مفهوم شیر A1 و A2. عموما، شیر A۲، انتخاب سالم‌تری نسبت به انواع دیگر شیرها قلمداد می‌شود. ادعا می‌شود که این شیر از مزایای فراوانی برخوردار است و هضم آن برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، آسان‌تر است. با این وجود، همه‌ی پزشکان بر سالم‌تر بودن شیرA۲ توافق ندارند. این مقاله به تحلیلی واقع‌بینانه بر دانشی که در ورای شیر A۱ و A۲ وجود دارد، می‌پردازد. مفهوم شیرA۱و A۲ به چه چیست؟. کازئین یا ماده‌ی پروتئین شیر،

ادامه مطلب ...
آشنایی با بیمار سارکوپنی و علل ابتلا به آن

علت بروز بیماری سارکوپنی در افراد چیست؟. این بیماری که با کاهش توده عضلانی خودرا نمایان می کند سارکوپنی نام دارد،انجام تمرینات قدرتی با تراباند تا حدودی از ناتوانی عضلات، ناشی از پیشرفت سارکوپنیرا پیشگیری می کند. یک متخصص اپیدمیولوژی با اشاره به اینکه سوء تغذیه، دریافت ناکافی پروتئین، بی‌تحرکی، مصرف مواد مخدر و الکل می‌تواند موجب افزایش احتمال ابتلا به سارکوپنی (کاهش حجم عضلات) شود، گفت: کم کاری تیروئید و کمبود ویتامین B از عوامل موثر ابتلا به این بیماری است. دکتر رامین حشمت با اشاره به اینکه سارکوپنی موجب کاهش توده عضلانی و تغییر عملکرد عضلات

ادامه مطلب ...
6 دلیل قانع کننده برای استفاده از پله ها به جای آسانسور

با ما همراه شوید تا عاشق پله ها شوید. آیا برای بالا و پایین رفتن از یک آپارتمان از آسانسور استفاده می‌کنید؟. مزایای استفاده از پله ها به جای آسانسور. برای موفقیت بشر در زندگی، خداوند دو وسیله را فراهم کرده، آموختگی و فعالیت بدنی. کم تحرکی، وضعیت خوب و سالم هر انسانی را خنثی و تخریب می‌کند، درحالی‌که فعالیت داشتن و تمرینات بدنی باقاعده می‌تواند سلامتی را حفظ کرده و پایدارش کند. افلاطون – چهارصدسال پیش از میلاد. برای استفاده از پله‌ها به یک دلیل قانع‌کننده نیاز دارید؟ شش دلیل برای‌تان داریم:. بالا رفتن از پله‌ها، بیشتر از دویدن، کالری می‌سوزاند.

ادامه مطلب ...
تصفیه خون و از بین بردن سموم بدن با 15 ماده غذایی

آشنایی با راهکارهای طبیعی برای سم زدائی از بدن. سموم و موادشیمیایی بسیاری در طول روز وارد جریان خون می‌شوند. اینها موادزائدی هستند که توسط بدن خودمان تولید می‌شوند و یا موادشیمیایی هستند که از غذاهایی که می‌خوریم و هوایی که تنفس می‌کنیم، داروهایی که مصرف می‌کنیم یا موادآرایشی که استفاده می‌کنیم جذب می‌شوند. راهکارهای طبیعی برای سم زدائی از بدن. بدن شما دستگاه تصفیه خود را دارد و به طور مداوم خون را برای از بین بردن ترکیبات مضر و حفظ سلامت تصفیه می‌کند. کلیه‌ها، کبد، روده‌ها، ریه‌ها و پوست بخش‌های اصلی دستگاه تصفیه بدن هستند. با خوردن موادغذا

از بین بردن سموم بدن برای از بین بردن سموم بدن تصفیه خون بدن

ادامه مطلب ...
این نکات مهم سلامت بینایی شما را تضمین می کنند

مراقبت از چشم ها. بیشتر کسانی که از عینک و لنز استفاده میکنن، هر ساله به چکاپ میرن تا بدونن چشماشون چقدر ضعیف تر شده. در این مطلب چند نکته براتون میگیم که با دنبال کردن اونا میتونین از وخیم شدن اوضاع چشم هاتون جلوگیری کنین. البته کسانی که چشماشون ضعیف نیست هم میتونن از این نکات استفاده کنن تا سلامت بیناییشون تضمین بشه. *نور صفحه نمایش کامپیوتر و تلفن همراه رو در کمترین درجه تنظیم کنین. نور گجت های الکترونیکی رو خاموش کنین. فقط لازمه چیزی که میخواین رو در این صفحه نمایش ها بدون وجود نور شدید ببینین. سلامت چشم. *از دستگاه های الکترونیکی در تار

نکات مهم سلامت

ادامه مطلب ...
با سرماخوردگی و خطرناک ترین نوع آن بیشتر آشنا شویم

مصرف قرص سرماخوردگی بزرگسالان برای افراد مبتلا به فشار خون بویژه در سنین بالا می‌تواند خطر آفرین باشد. سرماخوردگی، حساسیت، آنفلوانزا. دکتر عصرانی متخصص گوش و حلق و بینی درباره شایع‌ترین علائم سرماخوردگی گفت:شایع ترین علائم گرفتگی و آبریزش بینی و تب اندک، گلو درد و گاهی خلط گلوست و ممکن است 3 تا 7 روز به طول بیانجامد. عامل ایجاد سرماخوردگی گروه وسیعی از ویروس‌ها را در بر می‌گیرد که به فراخور آن نشانه و علائم بیماری می‌تواند شدید یا ملایم باشد که اغلب در بیشتر سرماخوردگی‌ها با درمان‌های نگه دارنده مثل نگه‌داری تب و دارو‌هایی که گرفتگی گلو و بینی

ادامه مطلب ...
راه حل های غذایی برای جلوگیری از بازگشت سرطان

چگونه از بازگشت سرطان پیشگیری کنیم؟. پس از به پایان رسیدن مراحل درمان بیماری سرطان، متخصصان اطمینان می دهند که بیماری را پشت سر گذاشته اید اما باید اقداماتی انجام دهید که احتمال بازگشت بیماری را کاهش دهد. چگونه از بازگشت سرطان پیشگیری کنیم؟. هرچند گفته می شود که موادمغذی موجود در غذاهای طبیعی در حفظ سلامت موثر است، اما به نقل از سایت «Healthnews»، عوامل زیادی وجود دارد که تأثیرگذاری این امر را کاهش می دهد؛ از جمله روش کاشت و درو کردن محصول، سموم محیطی و اتخاذ برنامه غذایی ناسالم. از طرفی برخی داروها و بیماری ها مانع از جذب مواد مغذی در بدن می

راه جلوگیری از سرطان راه های جلوگیری از سرطان غذایی برای جلوگیری از سرطان

ادامه مطلب ...
مواد سرشار از اسید فولیک برای راحت باردار شدن

با مصرف مواد غذایی غنی از اسید فولیک، راحت تر باردار شوید. آیا پزشک بهتون توصیه کرده مکمل فولیک اسید مصرف کنین تا شانس باردار شدنتون بیشتر بشه؟ خب به نظر میرسه که فولیک اسید که نام دیگه اش ویتامین B9 است، مسئول رشد جنین بوده و امکان رخ دادن نقائص تولد مثل اسپاینا بیفیدا رو کاهش میده. این ماده همچنین به تشکیل سلول های جدید هم کمک میکنه. زنانی که به طور ناخواسته باردار میشن ، نیاز بیشتری به فولیک اسید داشته و پزشک بهشون توصیه میکنه که هم مکملش رو مصرف کنن و هم به سراغ مواد غذایی سرشار از فولیک اسید برن. البته میشه به جای مصرف مکمل ها، دوز کافی

مواد سرشار از اسید فولیک سرشار از اسید فولیک اسید فولیک باردار

ادامه مطلب ...
آشنایی با فواید 3 مغز گیاهی

خواص و مزایای پزشکی و درمانی بادام، پسته و گردو. یک کارشناس طب سنتی گفت: خوردن پسته همراه با شکر برای رفع مضرات هوای آلوده مفید است، پسته مقوی لثه‌هاست، همچنین خوشبوکننده دهان و بازکننده انسداد در بدن است. آشنایی با فواید 3 مغز گیاهی. مغزهای گیاهی سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ها هستند و از دیدگاه طب سنتی بهتر است که مغزهای گیاهی هر کدام جداگانه مصرف شود تا در معده هضم و جذب بهتری داسته باشد. مغزهای گیاهی از دیدگاه طب نوین کالری بالا دارند و به عنوان یک میان وعده مقوی محسوب می‌شوند. خواص بادام. سید جواد علوی کارشناس طب سنتی درباره خواص مغزهای گی

ادامه مطلب ...
چگونه بدون دویدن چربی بسوزانیم؟

راه های موثر برای چربی سوزی. ابتدا 10 بار اسکات، 10 بار دراز نشست، 10 بار شنای سوئدی بروید. می‌توانید این سیکل را به مدت 4 دقیقه انجام دهید. سپس به مدت یک دقیقه طناب بزنید. این کار باعث فعالیت قلبی – عروقی شما می‌شود. دویدن و پیاده‌روی بهترین راه‌های سوزاندن کالری هستند. با این حال اگر مکان و زمان کافی برای این گونه ورزش‌ها ندارید می‌توانید از راه‌های دیگری کالری‌سوزی داشته باشید. بسیاری از افراد هستند که از ورزش کردن شکایت می‌کنند و جملاتی از قبیل “زانویم درد می‌گیرد”، “ورزش حوصله‌ام را سر می‌برد”، “نتیجه‌ای از ورزش نمی‌گیرم” از این افراد

چگونه چربی بسوزانیم چگونه ��ربی را بسوزانیم

ادامه مطلب ...
ناگت ها حاوی چه مواد غذایی هستند؟

آیا مصرف ناگت برای سلامتی بدن مفید است؟. بچه‌ها عاشقش هستند و این کار مادرها را ساده می‌کند. ناگت مرغ را می‌گوییم که غذایی ساده و البته خوشمزه است. با این تصور که مرغ را به آرد آغشته‌اند و سرخ کرده‌اند. اما ترکیبات دیگری نیز در این غذای مورد علاقه وجود دارد. در ادامه شما را با آن چه که باید درباره ناگت‌ها بدانید بیشتر آشنا می‌کنیم. ناگت ها حاوی چه مواد غذایی هستند؟. پروتئین ناگت نصف پروتئین مرغ. گوشت سفید مرغ پخته شده حدود 26 درصد پروتئین دارد در حالی که ناگت‌های با کیفیت بین 10 تا 18 درصد و اکثر آنها بین 13 تا 14 درصد پروتئین دارند. این ت

مواد غذایی حاوی روی مواد غذایی که حاوی روی هستند

ادامه مطلب ...
علل، نشانه ها و درمان سرطان خون

همه چیز درباره سرطان خون. هنگامی که به فردی اطلاع می دهیم که سرطان دارد، معمولا او احساس تنهایی، ترس می کند و خود را در میان انبوهی از اطلاعات می بیند که باید بداند و تصمیم گیری کند. این مقاله حاوی اطلاعات مفیدی است که می تواند به بیمار مبتلا به سرطان- و همچنین اطرافیانش- کمک کند، واقعیت جدیدی را که اکنون با آن درگیرند (سرطان خون) درک کنند. داشتن اطلاعات کافی در کنترل بهتر شرایط و همکاری بهتر با گروه درمانی موثر است. این بیماری معمولا دیر خودش را نشان می دهد؛ با این حال پیشرفت تحقیقات در بهبود این بیماری تاثیر چشمگیری داشته اند و کمک شایان تو

نشانه سرطان خون نشانه های سرطان خون نشانه ی سرطان خون

ادامه مطلب ...
پیشگیری و درمان مشکلات پا از بروز میخچه تا بوی بد پا

چگونه با بدشکل شدن و بد بویی پاها مقابله کنیم؟. بعضی‌ها می‌گویند پا قلب دوم بدن است؛ طب سنتی هم این ادعا را رد نمی‌کند و معتقد است گرچه با سهل‌انگاری در مراقبت از این قلب دوم می‌توانید به بدن‌تان آسیب بزنید، ‌اما با عمل کردن به برخی توصیه‌های ساده می‌توانید از مشکلاتی که سلامت پای‌تان را تهدید می‌کنند، جلوگیری کرده یا آنها را درمان کنید. دکتر مریم ایرانزاد اصل، دستیار تخصصی طب سنتی در این مطلب عوارضی که در فصل تابستان پاهای‌تان به آنها دچار می‌شوند را بررسی می‌کند و راه‌های مناسب برای پیشگیری از آنها و البته درمان‌شان را با شما درمیان می‌گذارد

درمان مشکلات پا درمان میخچه پا پیشگیری از بوی پا

ادامه مطلب ...
علل و انواع بیماری واسکولیت

چرا دچار بیماری عروقی واسکولیت می شویم؟. واسکولیت بیماری عروقی است با علت ناشناخته که در آن عروق بدن (شریان یا ورید) دچار التهاب می شوند. در بیماری واسکولیت، سیستم ایمنی بدن به اشتباه عروق خود را بیگانه تلقی می کند و به آن حمله ور می شود تا آن را نابود کند. علت بیماری در بیش از 90درصد مواقع وجود اختلال در سیستم ایمنی است اما ویروس ها و عناصر خارجی هم ممکن است باعث بیماری واسکولیت شوند. بیماری به صورت حاد (ناگهانی) و مزمن (طول کشیده) بروز می کند و درگیری شریان ها معمولا شدیدتر از وریدهاست. واسکولیت در خانم ها شایع تر است و اغلب در 20 تا 50 س

علل بیماری واسکولیت انواع بیماری واسکولیت

ادامه مطلب ...
خلاص شدن از عوارض ناشی از پرواز با هواپیما

چگونه از عوارض پرواز مانند تهوع، در ساق پا و تنگی نفس جلوگیری کنیم؟. بدن انسان مطابق با شرایط زمین طراحی شده است و دورشدن از سطح آن می تواند برای سلامت مخاطره آمیز باشد. البته این نگرانی با پیشرفت های امروزی برطرف شده و مسافران هوایی می توانند با خیال راحت به مقصد برسند. با این حال هنوز هم گاهی شاهد وخیم شدن حال برخی مسافران و فرود اضطراری دنبال آن هستیم؛ واقعه ای که هم جان فرد را به خطر می اندازد و هم باعث اتلاف وقت و هزینه سایر مسافران و شرکت هواپیمایی می شود. در چنین شرایطی معمولا مسافر مقصر است چرا که از دیدگاه آیین نامه ها و مقررات سازما

ادامه مطلب ...
خواص و مزایای شگفت انگیز زعفران برای سلامت تن و روان

مصرف زعفران چه فوایدی برای بدن دارد؟. برخی از خواص شگفت‌انگیز زعفران برای سلامتی شامل بهبود سلامت تنفسی، تقویت سیستم گوارشی، رفع درد، بهبود عادات خواب، کاهش خونریزی، تقویت سلامت قلب، افزایش گردش خون، پیشگیری از دیابت،استحکام استخوان‌ها، و بهبود عنلکر ایمنی بدن می‌شود. زعفران. زعفران، ادویه‌ای رایج و محبوب است که از گلی به‌نام زعفران بدست می‌آید. اسم علمی آن Crocus sativus می‌باشد، و می‌توان کلاله آن را خشک کرده و طی فرایندی تبدیل به ادویه‌ای ارزشمند کرد، زعفران از نظر وزنی، با ارزش‌ترین ادویه است. این رشته‌های نازک، معمولا نارنجی متمایل به قر

خواص شگفت انگیز سلامت تن و روان

ادامه مطلب ...
سیب و گوجه فرنگی از تحلیل عضلات جلوگیری می کند

تحقیقات جدید نشان داده که ترکیبات موجود در سیب و گوجه فرنگی می توانند از تحلیل عضلات جلوگیری کنند. مصرف میوه و سبزیجات به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان نقش مهمی در سلامت انسان دارد به نحوی که بارها گفته شده است که مصرف یک سیب در روز شما را از بیماری و نیاز به پزشک دور می‌کند. روش های پیشگیری از تحلیل عضلات. نقش سیب و گوجه فرنگی در جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات. محققان دانشگاه آیووا در آمریکا در جریان یک مطالعه که در مجله Biological Chemistry موفق به کشف پروتئینی شده‌اند که موجب پیری عضلات می‌شود. اما در ادامه این تحقیق دریافتند ترکیبات موجود در

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه